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Den Körper entgiften

Detox, also Entgiften, ist keine Ernährungsform, sondern kann viel mehr als kleine Hilfe für den Körper gesehen werden. Bei einer Detox-Kur verzichtet man auf bestimmte Lebensmittel und will so den Körper beim Abbau von Schadstoffen unterstützen. Es gibt zahlreiche, unterschiedliche Detox-Kuren. Hier haben wir einige Infos rund um das Thema für Sie gesammelt. 

Trinken, trinken, trinken

Mindestens 2,5 Liter Flüssigkeit sollte man während einer Detox-Kur zu sich nehmen. Ganz egal ob in Form von ungesüßten Tees oder Wasser. 

Naturbelassen

Vor allem frische Lebensmittel stehen bei einer Entgiftungskur auf dem Speiseplan. Um ausreichend Energie zu haben, sollte man Haferflocken, Hirse oder Quinoa essen.

Der richtige Zeitpunkt

Viele Menschen starten in das neue Jahr mit einer Detox-Kur. Aber ganz egal, wann man sich dafür entscheidet, wichtig ist, dass man in dieser Zeit ausreichend Schlaf bekommt, auf koffeinhaltige Getränke und Nikotin verzichtet und möglichst wenig Stress hat.

Die Challenge

Sie sind neugierig geworden? Auf frischgekocht.at finden Sie eine 10-Tage-Detox-Challenge. Dort geben wir nicht nur Tipps und Tricks zur Vorbereitung, sondern zeigen anhand eines „Ernährungsplans“ 30 Detox-Rezepte. Die Challenge kann also starten!