Foto: © Wolfgang Schardt

Forellenfilet mit Rucolarisotto und Gremolata


Zubereitung
50 min
fertig in
50 min
Schwierigkeit

Kategorie
  • Fisch/Meeresfrüchte
  • Hauptspeise
Forellenfilet mit Rucolarisotto und Gremolata und Rezepte für jeden Tag. Einfache und schnelle Gerichte mit vielen Tipps zum Nachkochen!

Zutaten

Zutaten für
 
Portion(en)

Risotto
  • 1 l
    Gemüsesuppe
  • 1
    gelbe Zwiebel
  • 0.5
    Knoblauchzehen
  • 2 EL
    Butter
  • 300 g
    Risottoreis
  • 125 ml
    trockener Weißwein
  • 1
    Lorbeerblatt
  • 100 g
    aufgetauter Blattspinat
  • 150 g
    Rucola
  • 2 Prisen
    Muskat

Gremolata
  • 40 g
    Pinienkerne
  • 1
    Bio-Zitrone
  • 2 EL
    Basilikumblätter
  • 2 EL
    Petersilienblätter
  • 2 TL
    Chiliflocken
  • 1 Prise
    Salz

Fisch
  • 600 g
    aufgetaute ASC-Forellenfilets
  • 2 EL
    glattes Mehl
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 2 EL
    Butter
  • 4
    Thymianstängel
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer a. d. Mühle

Zubereitung

  1. accessibility.recipes.cookingstep
    Für die Gremolata die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, abkühlen lassen und grob hacken. Zitrone heiß waschen, trocken reiben, die Schale fein abreiben und 2 EL Saft auspressen. Basilikum und Petersilie fein hacken. Pinienkerne, Zitronenschale und -saft, Basilikum, Petersilie, Chili und Salz verrühren.
  2. accessibility.recipes.cookingstep
    Für das Risotto die Suppe in einem Topf aufkochen. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Butter in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch hineingeben und glasig anschwitzen. Reis unterrühren und glasig anschwitzen. Mit Wein ablöschen und einkochen. Reis mit etwas heißer Suppe bedecken. Lorbeer, etwas Salz und Pfeffer dazugeben. Reis bei niedriger Hitze ca. 20 Minuten bissfest garen, dabei immer wieder etwas heiße Suppe angießen und häufig rühren. Spinat gut ausdrücken. Ein paar Rucolablätter zum Garnieren beiseitelegen, den Rest mit dem Spinat grob hacken.
  3. accessibility.recipes.cookingstep
    Ca. 10 Minuten vor Garzeitende des Risottos die Fischfilets kalt abspülen und trocken tupfen. Salzen, pfeffern und dünn mit Mehl bestreuen. Öl und Butter in zwei Pfannen erhitzen, die Filets mit der Hautseite nach unten hineinlegen und bei mittlerer Hitze auf einer Seite ca. 3 Minuten braten. Wenden, den Thymian dazugeben und ca. 3 Minuten fertig braten.
  4. accessibility.recipes.cookingstep
    Lorbeer aus dem Risotto entfernen. Gehackten Rucola und Spinat unter das Risotto rühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
  5. accessibility.recipes.cookingstep
    Risotto mit Fischfilets anrichten und die Gremolata auf den Filets verteilen. Mit dem beiseitegelegten Rucola garnieren und servieren.